Eén van de mooie eigenschappen van hoogsensitief zijn is je empathisch vermogen. Met je empatisch vermogen kun jij je makkelijker inleven in de gedachtewereld en belevingswereld van de ander. Empathisch gaat net een stap verder dan alleen maar iemand aanhoren. Het is echt naar iemand luisteren. Als HSP-er heb je vast wel eens ervaren dat... Bekijk Artikel
Lees meer over Empathisch zijn en je eigen centrumAls je als hoogsensitief mens alle moed bij elkaar verzameld hebt om echt voor jezelf te kiezen, kan het volgende dilemma op je pad komen. Je hebt bijvoorbeeld besloten om de zaterdagavond thuis door te brengen in je favoriete stoel omdat je niet toe was aan weer nieuwe prikkels en vervolgens voel je enige schaamte... Bekijk Artikel
Lees meer over SchaamteOntdekken dat je hoogsensitief bent, kan een enorme opluchting zijn. Er vallen ineens puzzelstukjes in elkaar zoals sneller vermoeid zijn, de behoefte hebben om af en toe alleen te zijn, de natuur op willen zoeken en stilte nodig hebben. Veel hoogsensitieve mensen zijn een groot deel van hun leven bezig met het aanpassen van hun... Bekijk Artikel
Lees meer over Opgelucht zijn als hoogsensitief mensEen van de talenten van een hoogsensitief mens is het grote geheel kunnen zien. Als hoogsensitief mens maak je meer verbindingen in je hoofd en je bent vaak al drie stappen vooruit. Een hoogsensitief persoon ziet verbanden die anderen niet zien en kan vooraf inschatten wat eventuele positieve of negatieve gevolgen kunnen zijn van een... Bekijk Artikel
Lees meer over Het grote geheel zienWat doe je met spam in je e-mailbox? Niet openen en meteen deleten toch? En als je dat nu ook eens zou doen met allerlei gedachten in je hoofd? Zeker als hoogsensitief mens kan je hoofd redelijk vol zitten met gedachten, gevoelens en emoties. Als hoogsensitief mens pak je nu eenmaal sneller gevoelens en emoties... Bekijk Artikel
Lees meer over Spam in je hoofdIk hoor het mijn cliënten regelmatig zeggen: “Dat was de druppel die de emmer deed overlopen”. Maar komt het overlopen nu door de laatste druppel of is het aandeel van de eerste druppel niet even groot? Ik zou een heleboel redenen kunnen bedenken waarom die emmer nu is overgelopen. Ik laat mijn cliënten dat graag... Bekijk Artikel
Lees meer over Het aandeel van ‘de laatste druppel’.Het is misschien wel de grootste uitdaging voor een hoogsensitief mens: omgaan met overprikkeling. Coach, counselor en trainer Annek Tol creëerde er een model voor: De Cirkel van Overprikkeling. Dit model geeft aan hoe de prikkels bij hoogsensitieve mensen zich kunnen opstapelen. In fase 1 zijn de dagelijkse prikkels (thuis en werk) nog te overzien.... Bekijk Artikel
Lees meer over In de Cirkel van OverprikkelingAls er iets is waar een hoogsensitief mens nu gevoelig voor kan zijn, is het de voortdurende stroom aan geluid en lawaai. Het kan de hele dag doorgaan. Zelfs als je je even terugtrekt op een stille(re) plek, dan kunnen reclameborden, berichtjes op je telefoon of een omroepinstallatie je weer terugbrengen in de werkelijkheid dat... Bekijk Artikel
Lees meer over Een voortdurende stroom aan lawaaiEen van de dingen waar een hoogsensitief persoon mee worstelt, is het verwerken van al die prikkels. Wat zijn die prikkels? Annek Tol, coach-counselor, heeft onder meer de volgende prikkels benoemd. Allereerst is dat het bewust ervaren van geluid, licht, geur, fijne smaak, details, tast, aanraking, schrik, het gedetailleerd ervaren van pijn of ongemak of... Bekijk Artikel
Lees meer over Overprikkeld?Wat kun je nu precies met je hoogsensitief zijn? Is het een gave? Is het een last? In mijn ogen is dat een kwestie van perspectief. Wat zijn gaven van hoogsensitieve mensen op de werkvloer bijvoorbeeld? Een van de gaven is dat een HSP-er snel overzicht heeft en snel ziet en voelt wat er er... Bekijk Artikel
Lees meer over Hoogsensitief zijn. Een last?In ons hoofd is het soms (heel) vol. De stroom van geluiden en informatie gaat de hele dag door. Zelfs als er niemand tegen je praat of als je geen tv of radio aan hebt staan, kan je aandacht afgeleid worden door telefoontjes of app-berichten. Ik vind het soms echt een uitdaging om mijn focus... Bekijk Artikel
Lees meer over De stroom van lawaaiHet is een vraag waar je als hoogsensitief mens mee kan worstelen: Het gevoel dat ‘de maatschappij’ het onmogelijke vraagt van jou. Een hooggevoelig persoon of hoogsensitief persoon (hsp’er) is iemand die het vermogen heeft om veel en gedetailleerd waar te nemen. Deze waarneming bestaat uit zien, horen. voelen, ruiken, non-verbale signalen of lichaamstaal. Je... Bekijk Artikel
Lees meer over Als HSP ben je niet ‘geschikt’ voor deze wereldIk hoor zo veel mensen zeggen dat ze het zo druk hebben. Het schijnt ‘de norm’ te zijn in onze maatschappij om altijd maar bezig te zijn en ‘aan’ te staan. Er is op zich niets mis met druk bezig zijn. Actie maakt immers dat er resultaat komt. Wat ik ook zie is dat altijd... Bekijk Artikel
Lees meer over See with one eye, feel with the otherVoel jij je pas OK als je perfect bent? Het kan zijn dat je lang gelegen geleerd hebt, perfect te zijn. Je mocht misschien nooit fouten maken. Misschien werd je accuratesse herhaaldelijk geprezen en heb je geleerd daar vooral trots op te zijn. Het perfect zijn gaf je respect en bewondering. Maar hoe ver brengt... Bekijk Artikel
Lees meer over Be perfect!Dit is een citaat van Kahlil Gibran. Ben jij die schildpad of die haas? Ik ben zo’n schildpad op mijn levensweg. Een haas zijn gaat mij, zeker als hoogsensitief mens, te snel. Ik geef toe, soms kijk ik met bewonderende ogen naar iemand die als een haas zijn levenspad afgaat en snel zijn doelen bereikt.... Bekijk Artikel
Lees meer over Schildpadden kunnen meer over de weg vertellen dan hazen“News is to the mind what sugar is to the body” (Rolf Dobelli). Is nieuws dan zo slecht? Ik zou zeggen dat nieuws in veel gevallen niet bijdraagt aan je gezondheid. Waarom? Omdat ‘het nieuws’ helaas vaak over negatieve onderwerpen gaat en dat zet ons lichaam onder druk en dan specifiek ons limbisch systeem. Dit gedeelte... Bekijk Artikel
Lees meer over “News is to the mind what sugar is to the body”Zaterdag 19 maart 2016: Workshop Leef je Hooggevoeligheid! Een workshop over voeding en lifestyle voor de hooggevoelige mens. Ben je benieuwd hoe je je hooggevoeligheid krachtig kunt laten zien? Wat ondersteunt je hooggevoeligheid en wat juist niet? Je bent van harte welkom in Het Coachhuis in Utrecht. Meer weten? Lees hier de flyer Workshop Leef je... Bekijk Artikel
Lees meer over Workshop Leef je Hooggevoeligheid !